Как сохранять спокойствие и эмоциональный комфорт в условиях самоизоляции

Рекомендации педагога-психолога для родителей

В сегодняшнее непростое время, время нестабильности, перемен, кризиса, дети, как и взрослые временно теряют ориентиры, границы. Неизбежно слабеют любые нормы и правила. Поэтому так важно, нам взрослым, в этих новых условиях помочь ребёнку, дать ему границы и порядок. 

И так, с чего стоит начать? 

1. Собственное спокойствие.

Спокойствие и ещё раз спокойствие! Сейчас нам, взрослым, очень важно быть в максимально стабильном эмоциональном состоянии!

Привести в порядок свои мысли и чувства — это необходимое для родителя условие помощи своему ребёнку. Ваша спокойная позиция поможет ребёнку почувствовать твёрдую, стабильную почву под ногами, так необходимую ему сейчас в ситуации общей тревожности.

 2. Восстановление режима дня.

Наше здоровье и самочувствие напрямую связаны с тем, как мы проводим день, в каком режиме живём, как распределяем время для сна, для отдыха, для питания, а также какое время уделяем разным активностям. Планирование дня помогает оставаться в привычном ритме и снижает риск развития апатии, которая в свою очередь может привести кразличного рода депрессиям и нервным расстройствам.

3. Физическая активность.

Ребёнку, как и вам необходима физическая активность. Физкультминутка, онлайн-тренировка, танцы и многое другое. Занимайтесь вместе или по-отдельности! Двигайтесь! Повышайте тонус!

4. Разумное ограничение использования сети Интернет.

Установите правила и порядок использования ребёнком сети Интернет. Совсем ограничить его уже не получиться. Учёба, общение, тренировки и многое другое сейчас перешли в Интернет. Но и сидеть весь день перед компьютером или планшетом очень вредно для здоровья и психики ребёнка. Постарайтесь вместе с детьми определить те разумные нормы использования сети Интернет, которые отвечают актуальным потребностям ребёнка.

4. Обязательные домашние дела.

Определите ребёнку свои небольшие обязанности по дому. Поощряйте любую инициативу ребёнка в помощи вам по ведению домашнего хозяйства.

5. Позитивные эмоции.

Когда мы находимся долгое время в одном пространстве, могут нахлынуть не очень приятные эмоции. И это нормально, так бывает! Что можно с этим сделать?

Отличный способ выплеснуть негатив с помощью творчества: рисуйте, лепите, создавайте арт-объекты из подручных материалов.

Также можно послушать любимую музыку (желательно через наушники), почитать хорошие книги, посмотреть позитивный, жизнеутверждающий фильм.

Обязательно находите время для себя и своих любимых занятий!

Помните, что из любой не комфортной и неудобной для нас ситуации можно вынести положительный опыт и найти в этом так необходимые нам сейчас ресурсы! 

Будьте здоровы!

Штрафы детям во время карантина.

С 30.03.2020 года на законодательном уровне утверждено, что с нерадивых родителей будут взимать штраф за нахождение детей во время карантина. Как пояснили в ПравительствеРФ мера жесткая, но необходимая,так как масса людей не отнеслась серьезно к введенным мерам безопасности в связи с распространением коронавируса в России.

Что нельзя делать на карантине.

Госдума в третьем чтении приняла поправки в УК РФ и ст. 236, в ст. 151 УПК, которые направлены на ужесточение за нарушение санитарно-эпидемиологических правил.

Гулять с ребенком или отпускать его одного нельзя, хотя многие опротестовывают это заявление. Мотивация проста, на карантине можно, а при режиме ЧС нельзя.

А так как в России чрезвычайной ситуации не объявлено, значит запрета и быть не должно.

Взрослым, при выходе на улицу, нужно:

·         Не касаться поверхностей руками (по возможности).

·         Не браться за лицо.

·         Тщательно мыть и дезинфицировать руки.

·         Не приближаться к людям более, чем на 2 метра.

·         Не посещать людные места.

Разрешается выпускать ребенка на огороженной личной территории. Как вариант, выезд на машине в лесополосу, в поле без общения с другими детьми.

Но этот вариант не действует на территориях, где запрещено передвигаться на машинах без необходимости посещения работы или магазина.

Новые правила про самоизоляцию.

С 01.04.2020 года детей, которых на улице засекли патрули, доставляют в отделение полиции и вызывают родителей.

На них накладывается штраф за гуляющих детей во время карантина, так как по всей России действует режим самоизоляции.

Важно! Родителей, которые игнорируют запрет на прогулки детей или не смогли проконтролировать их выход из дома ждет привлечение к административной ответственности за ненадлежащее исполнение обязательств по воспитанию детей.

Ребенка, который самовольно покинул дом зная о запрете ставят на учет. За ним будут пристально следить сотрудники полиции и не допустят повторения нарушения режима самоизоляции.

Штрафы за неисполнение самоизоляции.

По ст. 5.35 КоАП РФ родителей, чьи дети оказались на улице, привлекут к административной ответственности.

За нарушение режима самоизоляции положен штраф от 100 до 5000 рублей, для юридических лиц, если ребенок оказался на их территории в центре развлечений или иных местах – до 20 тыс. руб.

Цифры штрафов зависят от региона. При повторном нарушении предусмотрен арест на 5 суток.

При этом речь идет не только о нахождении несовершеннолетних на стадионах, в скверах, парках, кафе, центрах досуга и т.п. Запрет распространяется на прогулки у подъездов, на детских площадках.

В многоквартирных домах дышать свежим воздухом можно только на балконах, за исключением общих, или регулярно проветривать помещение.

Если ребенок приехал из-за границы.

Дети, которые пересекли границу РФ или приехали из другого региона, должны находиться на карантине, за неисполнение – штраф.

В этом случае действуют более жесткие меры:

·         Физические лица, нарушившие правила карантина, штрафуются на 15-40 тыс. руб.

·         Если ребенок заразил другого человека – 300 тыс. руб.

Естественно, что штраф выписывается родителям за детей, находящихся на карантине.

Ответственность также ложится на плечи законных опекунов, которые не смогли проконтролировать исполнение требований.

Карантин для детей во время пандемии.

Самым лучшим вариантом для родителей было до объявления режима самоизоляции увезти детей за город или к родственникам, имеющим собственные дворы в частных владениях.

Гулять можно за забором, при условии, что посторонние люди, а также дети, не будут заходить на территорию.

Если ребенок находится в квартире:

·         Выходить на улицу можно только в экстренном случае и только в сопровождении взрослого.

·         Игры вне дома, на площадках, стадионах, даже при отсутствии людей рядом, запрещены.

·         При нахождении на карантине покидать дом нельзя, прогулки только на балконе.

·         Не разрешено контактировать с другими детьми. Даже если они проживают в одном подъезде и могут прийти, не выходя на улицу.

Избежать заражения помогут знания о коронавирусе. Распространяется он воздушно-капельным путем, контактным и фекально-оральным путем (грязные руки).

Высокая скорость распространения объясняется тем, что больной заражает в

Заключение.

Чтобы человек заболел нужно, чтобы вирус попал на слизистые (нос, рот, глаза), поэтому трогать лицо, чесать или находиться на расстоянии от других менее чем на 2 метра, нельзя.

После посещения улицы не нужно сразу общаться с домашними, целовать детей. Нужно промыть нос, прополоскать горло, вымыть руки и продезинфицировать их.

Важно! По предварительным данным (изучение коронавируса еще идет), патоген живет на поверхностях в среднем 3 суток. При этом на пластике – до 6 дней, на стальных вещах до 2 суток, на стекле – до 4. В помещении сохраняется до 3 часов.